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Combien de café peut-on boire par jour sans effet indésirable ?

La quantité de café que l’on peut boire par jour dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, le sexe, le poids, la tolérance à la caféine, la sensibilité personnelle et l’état de santé général.

En général, la consommation de caféine doit être limitée à environ 400 milligrammes par jour pour les adultes en bonne santé. Cela équivaut à environ 4 tasses de café standard de 8 onces (environ 240 ml) par jour.

Cependant, il est important de noter que la teneur en caféine du café peut varier considérablement en fonction de facteurs tels que la variété de café, la méthode de préparation et la taille de la tasse. Il est donc important de surveiller votre consommation de caféine et de limiter votre consommation si vous ressentez des effets indésirables tels que des tremblements, de l’anxiété ou des troubles du sommeil.

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